1.奶睡

研究還顯示，母乳喂養(yǎng)的寶寶夜醒次數(shù)比非母乳喂養(yǎng)的更多。其實這也不能怪寶寶，畢竟母乳是他們重要的口糧。當孩子一出生，他們就懂得尋找媽媽的胸部吮吸奶水了。因此剛來到這個陌生的世界上，還不適應的時候，媽媽的皮膚和溫熱的奶水能給予他們安全感。

另外，吃母乳的寶寶往往餓得比吃奶粉的寶寶快。不過這不是因為母乳沒營養(yǎng)，而是因為母乳更適合孩子，消化得比較快，所以可能一天母乳喂養(yǎng)的寶寶需要多喂幾次。到了晚上，寶寶覺得餓了，自然會醒過來吵著要喝奶喝著喝著他們就睡著了。

但是這種做法就使得寶寶養(yǎng)成了依賴外界條件入睡的習慣，寶寶的睡眠會變得淺而且容易驚醒，1歲的嬰兒奶睡的話夜醒的頻率會增加80%。

處理辦法：媽媽可以在寶寶入睡前，盡量讓寶寶吃得飽一些，當寶寶夜里哭鬧時，也不要馬上喂奶，而是先觀察一會，如果他會努力湊近你的乳房并發(fā)出嘖嘖的吮吸聲，那么就可能是餓了，此時才開始喂奶。

2.抱睡

抱睡其實和奶睡一樣，都是在給寶寶的睡眠設立門檻，然而大多數(shù)家長都在這么做。喊著奶嘴，在搖晃的臂彎里睡著，成為孩子從淺睡眠邁向深層次睡眠的必要條件。

即使一開始能睡著，進入淺層次睡眠，而后依賴性強的孩子就無法獨自入睡，會醒來并哭著求家長再次給予相同的條件。相同的，這樣的寶寶也容易被驚醒。

不僅如此，寶寶長期躺在媽媽的懷抱睡覺，四肢和各個身體骨骼都不能舒展，會讓他的肌肉處于緊繃狀態(tài)，很影響孩子的生長發(fā)育。而且睡覺是孩子成長發(fā)育最好的時期，床上能夠伸展的空間會更適合寶寶，也有利于寶寶的發(fā)育。

處理辦法：缺乏安全感的寶寶，家長可以買睡袋、小毯子來包裹，或者是用嬰兒睡墊，模擬環(huán)抱的姿勢，讓寶寶能夠安心入睡。

小寶寶可以抱著睡，但三個月后還是如此，說明已經(jīng)開始養(yǎng)成依賴了，盡量狠心拒絕奶睡抱睡。并且培養(yǎng)一定的入睡程序，比如睡前一起關燈、講故事等，幫助寶寶平靜心情。

3.看電視入睡

在電子屏幕泛濫的年代，電視平板手機上播出的各種視頻內容也是阻礙孩子深層次睡眠的已達問題！根據(jù)海兒童醫(yī)學中心兒童睡眠研究中心調查顯示，中國4歲以下兒童看電視率為70.3%，其中2歲以下為58.7%，4月齡嬰兒電視暴露率竟達31.1%。這還只是電視的數(shù)據(jù)，算上手機平板估計要大大增加。

視頻會使得寶寶在睡前精神興奮，同時電子屏幕發(fā)出的藍光能抑制褪黑素的分泌，改變寶寶對晝夜概念的形成和認識，進而影響睡眠的時間與質量。后果是寶寶入睡準備時間延長，整體時間延后，深層睡眠時間縮短。

處理辦法：選擇更為輕柔的哄睡方式，不能偷懶讓孩子靠著電子屏幕而困倦睡去。2歲以下兒童應盡量避免屏幕暴露，而2歲以上兒童屏幕暴露時間應控制在2小時內。