1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

現(xiàn)代孩子容易偏食，營養(yǎng)不均衡會造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，影響人體防御功能.。

多吃蔬菜、水果

蔬菜水果中富含維生素，多吃蔬菜水果有益健康。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。而蔬菜則可以整腸健胃，調(diào)整體。

多吃五谷

全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。

多吃富含蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素之一，是構(gòu)成機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎，與免疫系統(tǒng)的組織發(fā)生、器官發(fā)育有著密切關系。

正常情況下當抗原進入機體后，可刺激機體產(chǎn)生不同水平的免疫反應，各種免疫細胞的生成以及抗體的合成都需要蛋白質(zhì)和氨基酸為原料或參與其過程。因此，蛋白質(zhì)在免疫功能的調(diào)節(jié)中起重要作用。

嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期，對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當高。

多喝水

嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

2、養(yǎng)成良好的生活習慣

早睡早起

早睡早起有利于官臟的充分休息，幫助身體新陳代謝。

多進行戶外運動

適量的鍛煉能促進人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。

不要整日待在室內(nèi)，這樣會使寶寶的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，寶貝對寒冷的耐受能力就會降低，寶貝反而容易患病。

應該經(jīng)常帶寶貝到戶外環(huán)境中活動，讓寶貝呼吸新鮮空氣，提高寶貝的免疫力。